Fremover Bakover Sideways
Ekspertråd
Oppretthold en sterk kjerne og oppreist holdning for å sikre riktig form og balanse gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen.
- Ta et skritt fremover med det ene benet, og tilbake til startposisjonen.
- Ta et skritt bakover med det samme benet, og tilbake til startposisjonen.
- Ta et skritt til siden med det samme benet, og tilbake til startposisjonen.
- Gjenta sekvensen med det andre benet for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
