Hantel frontbøy
Ekspertråd
Hold manualene på skulderhøyde og albuene oppe gjennom knebøy for å opprettholde en oppreist overkropp og riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en manual i hver hånd på skulderhøyde.
- Hold brystet oppe og kjernen spent mens du senker deg ned i en knebøy, skyv hoftene bakover og ned.
- Senk deg til lårene er minst parallelle med gulvet.
- Skyv gjennom hælene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
