Hoffbøy
Ekspertråd
Hold hoftene kvadratiske og vekten på det fremre benet for å effektivt trene setemusklene og innersiden av lårene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Kryss det ene benet bak det andre i en diagonal, bøy begge knærne som om du bukker.
- Senk kroppen til det fremre låret er nesten parallelt med gulvet.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
