Stang Ettbens Squat
Ekspertråd
Oppretthold en sterk, engasjert kjerne og fokuser på balanse for å utføre denne øvelsen trygt og effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med en stang over øvre rygg og løft en fot av bakken.
- Gjør en knebøy på det stående benet, hold kneet i linje med foten.
- Senk kroppen så langt du kan mens du opprettholder balanse og riktig form.
- Press deg opp til startposisjonen og gjenta før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Sekundær
Setemuskler30 %
Legger20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
