Stretching lombare seduto
Consejos de expertos
Muoviti lentamente nello stretching e mantienilo ad un punto di tensione lieve, evitando qualsiasi rimbalzo o eccessiva distensione.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le gambe estese dritte davanti a te.
- Piegati sui fianchi e raggiungi in avanti con entrambe le mani verso i piedi.
- Mantieni la schiena dritta e tieni lo stretching per 15-30 secondi.
- Rilassati e torna alla posizione di partenza.
- Ripeti lo stretching 2-3 volte.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
