Lat Machine Inversa con Leva (a Pesi)
Consejos de expertos
Mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale e attiva i muscoli addominali durante l'esercizio. Usa una presa senza pollice per mirare meglio ai tuoi dorsali.
Pasos para hacerlo
- Siediti alla macchina pull-down con le ginocchia fissate sotto i cuscinetti.
- Afferra la barra con una presa sotto mano, mani larghe quanto le spalle.
- Inclina leggermente indietro e tira la barra verso il petto.
- Stringi le scapole insieme in fondo al movimento.
- Riporta lentamente la barra alla posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali30%
Secondario
Bicipiti14%
Avambracci14%
Spalle14%
Trapezi14%
Petto14%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
