Estensione Dorsale alla Macchina (V2)

Consejos de expertos

Impegna il core durante il movimento per proteggere la parte bassa della schiena e assicurarti che i dorsali stiano facendo il lavoro.

Posizionati a pancia in giù sulla macchina a leva con i fianchi fissati sotto i cuscinetti.
Metti i piedi sulla piattaforma e fissali con i cuscinetti per i piedi.
Incrocia le braccia sul petto o mettile dietro la testa.
Abbassa la parte superiore del corpo per iniziare il movimento.
Solleva il busto estendendo la schiena fino a quando è allineato con la parte inferiore del corpo.
Mettiti in pausa in cima al movimento, quindi abbassati lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza