Pullover con Kettlebell in Posizione 3 Mesi

Consejos de expertos

Controlla il movimento della kettlebell con i tuoi muscoli dorsali e mantieni la parte bassa della schiena premuta a terra per evitare l'arcata.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra, tenendo una kettlebell per la maniglia con entrambe le mani.
Estendi le braccia sopra il petto, quindi abbassa lentamente la kettlebell verso il pavimento sopra la testa.
Mantieni le braccia leggermente piegate e muoviti solo alle spalle.
Tira la kettlebell alla posizione di partenza usando i muscoli dorsali e pettorali.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.