Iperestensione a terra

Consejos de expertos

Coinvolgi i tuoi lats e concentrati su un movimento lento e controllato per evitare di mettere tensione inutile sulla parte bassa della schiena.

Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con le braccia estese davanti a te.
Solleva il petto da terra coinvolgendo i tuoi lats e i muscoli della schiena.
Mantieni brevemente la posizione in alto, quindi abbassati lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza