Lat Machine Presa Larga

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Regola il cuscinetto del ginocchio della macchina a cavi in modo che aderisca saldamente alle tue gambe.
2. Afferra la barra con una presa ampia, mani più larghe della larghezza delle spalle.
3. Inclina leggermente all'indietro e tira la barra verso il petto superiore.
4. Stringi le scapole insieme nella parte inferiore del movimento.
5. Riporta lentamente la barra alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Dorsali50%

Secondario

Bicipiti20%

Avambracci10%

Spalle10%

Trapezi10%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza