Lat Machine con Presa Mag
Consejos de expertos
Concentrati nel tirare il peso verso il basso con i dorsali e non con le braccia, evita di inclinarti troppo all'indietro, il che può ridurre il coinvolgimento dei dorsali.
Pasos para hacerlo
- Attacca la maniglia Mag-Grip alla macchina a cavi e regola il peso.
- Stai in piedi o seduto di fronte alla macchina con i piedi ben piantati a terra.
- Afferra le maniglie Mag-Grip con una presa larga.
- Tira le maniglie verso i lati, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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Muscoli coinvolti
Lat Machine con Presa Mag coinvolge principalmente i Dorsali, con meccaniche Forza usando Cavi. Comprendere i modelli di attivazione muscolare ti aiuta a concentrarti sul giusto coinvolgimento e massimizzare l'efficacia dell'allenamento.
Primario
Dorsali100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
Guida Set & Ripetizioni
Principiante2 x 10-12
Intermedio3 x 8-10
Avanzato4 x 6-8
Domande Frequenti
Quali muscoli lavora Lat Machine con Presa Mag?
Lat Machine con Presa Mag colpisce principalmente i Dorsali. È classificato come un esercizio Forza eseguito con Cavi.
Quanti set e ripetizioni dovrei fare per Lat Machine con Presa Mag?
Per i principianti, inizia con 2 serie da 10-12. I sollevatori intermedi possono fare 3 serie da 8-10. Gli atleti avanzati possono spingersi a 4 serie da 6-8. Regola in base ai tuoi obiettivi e alla capacità di recupero.
Lat Machine con Presa Mag è adatto ai principianti?
Lat Machine con Presa Mag è valutato come un esercizio avanzato ed è più adatto a sollevatori esperti. I principianti dovrebbero costruire una forza di base con movimenti più semplici prima di provare questo esercizio.
