Lat machine a presa stretta frontale con cavo

Consejos de expertos

Porta avanti i gomiti e stringi le scapole insieme nella parte inferiore del movimento per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli dorsali.

Siediti su una macchina per lat pulldown con il cavo della carrucola impostato sopra l'altezza della testa.
Afferra la maniglia con una presa stretta, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Inclina leggermente all'indietro e tira la maniglia verso il petto.
Metti in pausa e stringi i dorsali nella parte inferiore del movimento.
Riporta lentamente la maniglia alla posizione di partenza con le braccia completamente estese.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.