TRX egy lábas felváltott guggolás

Szakértői tanácsok

Biztosítsa a megfelelő igazítást azzal, hogy tartsa az elülső térdét a lábujjak vonalában, és törzsét egyenesen tartsa az egész mozgás során.

Állítsa be a felfüggesztési pántokat alacsony pozícióba.
Helyezze az egyik lábát a fogantyúba, és álljon háttal a rögzítési pontnak.
Ugorjon előre a másik lábával, egyensúlyos pozíciót keresve.
Hajoljon le a testével, meghajlítva a lábát, és tartsa a térdét a lábujjak vonalában.
Hajoljon addig, amíg combja párhuzamos a földdel, majd tolja vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig, mielőtt lábakat váltana.