Gyűrűs hegymászó
Szakértői tanácsok
Tartsa fenn a stabil plank pozíciót az egész gyakorlat során, és koncentráljon arra, hogy a térdeit minél közelebb húzza a mellkasához anélkül, hogy elveszítené a formáját.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdjen plank pozícióban a lábaival a gyűrűkben.
- Tartsa laposan a hátát és feszítse meg a hasát.
- Váltakozva húzza fel a térdét a mellkasához ellenőrzött módon.
- Folytassa a lábak váltakozó mozgatását a kívánt ismétlésszám vagy időtartamig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
