Fekvő felhúzás
Szakértői tanácsok
Tartsa mozgását kontrolláltan, és kerülje az impulzus használatát. Koncentráljon arra, hogy az absz izmait összehúzza, hogy egyszerre emelje fel a törzsét és lábait.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön hanyatt a karjait kinyújtva feje fölött.
- Aktiválja a magját, és emelje fel egyszerre lábait és felső testét a padlóról, térdét a mellkasához húzva.
- Nyújtsa ki kezét a bokái felé, miközben testével 'V' alakot formál.
- Lassan engedje vissza a kiindulási pozícióba anélkül, hogy végtagjai érintenék a padlót.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
