Dinamikus Lábpendülés

Szakértői tanácsok

Tartsa kissé hajlítva a támogató lábát, és aktiválja a magját az egyensúly fenntartása érdekében a láb lengése közben.

Álljon egy fal vagy stabil tárgy mellett az oldalára nézve.
Helyezze az egyik kezét a tárgyra a támogatás érdekében, és álljon az ahhoz legközelebbi lábon.
Kezdje el a másik lábat előre és hátra lengeni ellenőrzött módon.
Növelje fokozatosan a mozgástartományt, ahogy kényelmesebb lesz.
Folytassa a kívánt ismétlésszámig, mielőtt átváltana a másik lábra.

Elsődleges

Farizom100%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő