Hasprés (padon)
Szakértői tanácsok
Használjon lassú és ellenőrzött mozgást a hasizmokra gyakorolt feszültség maximalizálásához az egész gyakorlat során.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön le egy padra, és rögzítse a lábait.
- Helyezze a kezét a feje mögé vagy keresztbe a mellkasán.
- Emelje fel a felső testét a térdéhez egy crunching mozgással.
- Lassan ereszkedjen vissza a kiindulási pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Speciális pad
Gyakorlat típusa
Erősítő
