Gumiszalagos guggolás

Szakértői tanácsok

Nyomja át a sarkait, és tartsa a mellkasát felfelé, hogy megőrizze az egyensúlyt és a megfelelő testtartást a guggolás teljes időtartama alatt.

Álljon a szalagon lábai vállszélességben, mindkét kézzel a szalagot vállmagasságban tartva.
Guggoljon le, térdét hajlítsa meg, és a csípőjét tolja hátra, mintha széken ülne.
Tartsa a mellkasát felfelé és a hátát egyenesen, miközben lehajol.
Nyomja át a sarkait, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.