Gumiszalag oldalhajlítás

Szakértői tanácsok

Tartsa mozgását ellenőrzöttnek, és kerülje a túlzott oldalra hajlást. Az oldalsó gyakorlatok során folyamatosan feszítse meg az oldalsó hasizmait.

Álljon széttárt lábakkal, az egyik végén lépjen a szalagba.
Tartsa a másik végét a test azon oldalán lévő kézzel.
Hajoljon oldalra a deréktól, tartsa egyenesen a hátát.
Térjen vissza a függőleges helyzetbe, majd ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt oldalt váltana.