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19 exercices

Les 19 meilleurs exercices avec bâton avec vidéos et conseils

Découvrez des exercices avec bâton pour la mobilité, l'échauffement et les mouvements correctifs. Chaque exercice inclut des démonstrations vidéo HD et des conseils de posture pour vous aider à améliorer l'amplitude de mouvement, la mobilité des épaules et la qualité des mouvements.

19 exercices trouvés
Figure 8 avec bâton PVC
Passage de bâton en PVC
Torsion assise à la barre (sur ballon de stabilité)
Torsion penchée en avant
Étirement latéral avec bâton
Étirement des épaules avec bâton
Étirement en torsion debout avec bâton
Étirement en rotation avec passage de bâton
Salutation avec bâton en PVC
Inclinaison de hanche avec bâton en PVC
Étirement latéral avec bâton
Étirement en position front rack avec bâton PVC
Squat avec bâton en PVC au-dessus de la tête
Rotation externe avec bâton PVC
Fente avec torsion et bâton
Gainage isométrique assisté par bâton
Fente avec bâton et élévation au-dessus de la tête
Étirement latéral et frontal avec bâton
Squat sumo complet avec bâton au-dessus de la tête