Torsion penchée en avant
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements contrôlés et délibérés pour éviter tout stress inutile sur le bas de votre dos.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, en tenant un bâton sur vos épaules.
- Penchez-vous en avant au niveau des hanches jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
- Tournez votre torse vers la droite, puis vers la gauche, en gardant vos hanches stables.
- Revenez au centre et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Bâton
Type d’exercice
Étirement
