Handgelenkbeuger Dehnung

Expertenrat

Halten Sie Ihren Ellenbogen während der Dehnung gerade, um die Handgelenksbeuger effektiv zu trainieren.

Strecken Sie Ihren Arm vor sich aus, mit der Handfläche nach oben.
Verwenden Sie Ihre andere Hand, um sanft an Ihrer Hand zurückzuziehen und Ihre Finger in Richtung Ihres Körpers zu bringen.
Halten Sie die Dehnung 15-30 Sekunden lang.
Wiederholen Sie es auf der anderen Seite.

Primär

Unterarme100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Dehnen