Handgelenkskreisen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und gezielt, um die Unterarmbelastung zu maximieren, ohne Ihre Handgelenke zu strapazieren.

Stehen oder sitzen Sie mit ausgestreckten Armen auf Schulterhöhe vor Ihnen.
Drehen Sie langsam Ihre Handgelenke im Uhrzeigersinn für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen.
Wechseln Sie die Richtung und drehen Sie Ihre Handgelenke gegen den Uhrzeigersinn für die gleiche Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Unterarme100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft