Suspender-Reverse-Fly-Aufwachen

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Rumpf an und halten Sie während der Bewegung eine leichte Beugung in den Ellenbogen aufrecht, um Ihre Gelenke zu schützen.

Stehen Sie mit schulterbreitem Abstand zum Aufhängepunkt.
Greifen Sie die Griffe mit einem Obergriff und lehnen Sie sich leicht zurück, Arme vor Ihnen ausgestreckt.
Öffnen Sie Ihre Arme zu den Seiten, indem Sie Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.