Ring Rückenlage-Crunch

Expertenrat

Führen Sie den Crunch langsam und kontrolliert aus, um die Spannung auf den Bauchmuskeln zu maximieren.

Legen Sie sich auf den Rücken und halten Sie die Ringe über Ihren Schultern.
Halten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden und die Knie gebeugt.
Spannen Sie Ihren Kern an und heben Sie sich nach oben, um Ihre Schultern vom Boden zu heben.
Senken Sie sich langsam wieder in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft