Inverted Row mit Schlaufen

Expertenrat

Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie und vermeiden Sie ein Durchhängen der Hüften. Ziehen Sie mit Ihren Rückenmuskeln und nicht nur mit Ihren Armen, um die gezielten Muskelgruppen vollständig zu aktivieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Sichern Sie die Bänder und greifen Sie sie mit einem Obergriff, die Arme vollständig ausgestreckt.
Lehnen Sie sich mit flachen Füßen auf dem Boden zurück, sodass sich Ihr Körper in einem Winkel befindet.
Ziehen Sie Ihre Brust zu den Bändern, indem Sie Ihre Ellenbogen beugen und Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
Senken Sie sich kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.