Handstand Laufen
Expertenrat
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kern fest ist und Ihr Körper in einer geraden Linie liegt, um während des Gehens das Gleichgewicht und die Kontrolle zu erhalten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stützen Sie sich bei Bedarf gegen eine Wand, um in einen Handstand zu gelangen.
- Sobald Sie stabil sind, entfernen Sie Ihre Füße von der Wand und balancieren auf Ihren Händen.
- Beginnen Sie, auf Ihren Händen zu gehen, indem Sie eine Hand vor der anderen bewegen.
- Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und Ihren Körper ausgerichtet.
- Gehen Sie die gewünschte Strecke oder Zeit.
Details
Primär
Schultern60 %
Latissimus40 %
Ausrüstung
Körpergewicht
Übungstyp
Kardio
