Kabelzug-Drehung (hoch-runter)

Expertenrat

Halten Sie während der Bewegung einen starken Kern, um die Beanspruchung der Bauchmuskulatur zu maximieren.

Befestigen Sie einen Griff an einem Hochzugkabel.
Stehen Sie seitlich zur Kabelmaschine mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Greifen Sie den Griff mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme aus.
Drehen Sie Ihren Oberkörper diagonal nach unten über Ihren Körper und beugen Sie dabei die Knie leicht.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Seite wechseln.

Primär

Bauch60 %

Sekundär

Gesäß30 %

Beinbeuger10 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft