Vertikal benløft (på parallelle barrer)
Ekspertråd
Undgå at svinge dine ben eller bruge momentum; fokuser på at bruge dine kerne muskler til at løfte dine ben.
Trin-for-trin-vejledning
- Greb de parallelle stænger og løft din krop fra jorden, hold dine ben lige.
- Med en kontrolleret bevægelse, løft dine ben, indtil de er parallelle med jorden.
- Sænk langsomt dine ben tilbage til startpositionen uden at svinge.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
