V-up
Ekspertråd
Hold dine bevægelser under kontrol og undgå at bruge momentum til at løfte din krop, hvilket kan reducere effektiviteten af øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig fladt på ryggen med dine ben strakte og arme udstrakt bag dit hoved.
- Løft samtidig dine ben og overkrop fra gulvet, stræk dine hænder mod dine tæer.
- Sænk ned til startpositionen med kontrol.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
