Twist sit-up
Ekspertråd
Sørg for at dreje fra din torso og ikke kun dine skuldre for at engagere de skrå muskler fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med dine knæ bøjede og fødderne fladt på gulvet.
- Placer dine hænder bag dit hoved uden at låse dine fingre.
- Løft din overkrop fra gulvet og drej for at bringe din højre albue mod dit venstre knæ.
- Sænk ned igen og gentag på den modsatte side, bring din venstre albue mod dit højre knæ.
- Skift side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
