Liggende Cykel Crunch

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på ryggen med hænderne bag dit hoved og benene hævet for at danne en 90 graders vinkel.
2. Før din højre albue mod dit venstre knæ, mens du strækker dit højre ben.
3. Skift side og før din venstre albue mod dit højre knæ, mens du strækker dit venstre ben.
4. Fortsæt med at skifte side i en 'pedal'-bevægelse i det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder33 %

Forlår33 %

Mave34 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke