Liggende Skiftevis Tåberøring Gulv
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og fokuser på at bruge dine mavemuskler til at løfte din overkrop i stedet for at stole på momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med strakte ben og armene ved dine sider.
- Løft dit højre ben og venstre arm samtidig og stræk din venstre hånd mod din højre tå.
- Sænk din arm og ben tilbage til gulvet og gentag med de modsatte lemmer.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår33 %
Mave33 %
Balder34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
