Tommerorm (V3)

Ekspertråd

Hold dine ben strakte og hæle på gulvet så længe som muligt, når du går ud for at engagere dine hamstrings og lægge.

Stå med dine fødder i hoftebredde fra hinanden.
Bøj i taljen og placer dine hænder på gulvet foran dig.
Gå dine hænder frem, indtil du er i en plank position.
Udfør et push-up (valgfrit).
Gå dine hænder tilbage mod dine fødder og stå op for at vende tilbage til startpositionen.