Loft Kig Stretch
Ekspertråd
Hold dine bevægelser blide og kontrollerede, og stræk ikke din nakke, når du kigger op mod loftet.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med strakte ben og armene langs siden.
- Løft langsomt dit hoved og skuldre fra gulvet og kig op mod loftet.
- Hold strækket i et par sekunder, og sænk forsigtigt dit hoved og skuldre tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
