Kropsvægt Vindmølle
Ekspertråd
Hold din kerne stram og bevæg dig langsomt for at opretholde kontrol og stabilitet gennem hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og armene strakt vandret ud.
- Drej din højre fod ud til siden og skift dine hofter til venstre.
- Sænk langsomt din overkrop ned mod højre side, nå mod din højre fod med din venstre hånd.
- Hold din højre arm strakt opad, følgende din synslinje.
- Vend bevægelsen for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag på den anden side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave50 %
Forlår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
