Kettlebell biceps curl

Rady odborníků

Udržujte kontrolovaný pohyb bez využití momentum. Po celý cvičení si podržte lokty blízko těla.

Stůjte s nohama v šířce ramen a držte v každé ruce kettlebell s vystřenýma pažema dolů.
Zakroutit kettlebells směrem k ramenům, držte lokty blízko těla.
Stiskněte bicepsy na vrcholu pohybu.
Pomalu vraťte kettlebells zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Bicepsy100 %

Vybavení

Kettlebell

Typ cvičení

Síla