Kladkový biceps curl (V-bar)

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Připevněte V-tyč k dolnímu kladkostroji a postavte se čelem k přístroji.
2. Uchopte V-tyč podhmatem, ruce ve šířce ramen.
3. Zvedněte tyč směrem k hrudi a současně udržujte horní paže na místě.
4. Pomalu spusťte tyč zpět do výchozí pozice a plně natahněte paže.
5. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Předloktí100 %

Sekundární

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla