Giãn cơ cổ tay phần co
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay thẳng suốt quá trình căng để tập trung hiệu quả vào cơ gập cổ tay.
Các bước thực hiện
- Duỗi cánh tay của bạn phía trước với lòng bàn tay hướng lên.
- Sử dụng tay đối diện để nhẹ nhàng kéo lại tay, đưa ngón tay về phía cơ thể.
- Giữ căng trên trong 15-30 giây.
- Lặp lại với bên kia.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
Các lựa chọn thay thế
