Squat Kiểu Sissy Dùng Tạ

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ mông về phía trước và lưng thẳng để duy trì dáng đúng và ngăn chặn căng thẳng không cần thiết cho đầu gối.

Đứng thẳng với chân cách nhau một hơi, cầm một tạ chống ngực.
Khóa mông và nghiêng về phía sau, uốn cong ở đầu gối trong khi giữ cơ thể thẳng.
Hạ thân mình xuống càng thấp càng tốt trong khi vẫn cân bằng.
Đẩy qua ngón chân để quay về vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập luyện mong muốn.