Tư thế chiến binh III

Lời khuyên từ chuyên gia

Phân phối trọng lượng của bạn đều qua chân đứng, và giữ cho hông của bạn thẳng hàng để kích hoạt cơ bụng và duy trì sự cân bằng.

Đứng trên chân phải của bạn và nghiêng về phía trước, nâng chân trái của bạn phía sau.
Vươn tay về phía trước, song song với sàn.
Giữ cho cơ thể và chân trái của bạn thẳng hàng, song song với sàn.
Giữ tư thế trong khoảng 15-30 giây, sau đó đổi sang bên kia.