Chân nhanh (V2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ một nhịp nhàng và nhảy nhót, giữ phần đầu gối của chân tiếp xúc với mặt đất để giảm thiểu tác động lên các khớp.

Bắt đầu ở tư thế đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
Hơi uốn cong đầu gối và hông để chuẩn bị tư thế thể thao.
Nhanh chóng di chuyển chân tại chỗ, xen kẽ trái và phải với tốc độ nhanh.
Tiếp tục chuyển động nhanh chóng trong thời gian mong muốn, duy trì một nhịp đều.