Bước máy (phiên bản 2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ một tốc độ ổn định và tập trung vào phạm vi chuyển động đầy đủ để kích hoạt tất cả các nhóm cơ mục tiêu một cách hiệu quả.

Đứng trên máy bước cần có tay đỡ với đôi chân cách nhau rộng bằng vai.
Bắt đầu chuyển động bước nhẹ nhàng, đảm bảo bạn đang đẩy xuống bằng cả bàn chân.
Giữ lưng thẳng và cơ bụng căng suốt bài tập.
Tiếp tục bước cho đến khi hoàn thành thời lượng hoặc số bước mong muốn.