Tư thế hoa vòng

Lời khuyên từ chuyên gia

Thở sâu và sử dụng khuỷu tay để nhẹ nhàng đẩy hai đầu gối ra xa nhau, tăng cường sự căng giãn.

Bắt đầu ở tư thế đứng với hai chân hơi rộng hơn so với chiều rộng vai.
Hạ cơ thể xuống một cách sâu, giữ gót chân trên sàn nếu có thể.
Đưa hai lòng bàn tay về phía nhau ở ngực và sử dụng khuỷu tay để đẩy hai đầu gối ra ngoài.
Giữ tư thế trong vài hơi thở, duy trì cột sống thẳng và cơ bụng căng.