Di Chuyển Vali Tạ Đơn

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ vai cân đối và cơ bụng căng để tránh nghiêng về một bên, điều này có thể làm hỏng tư thế và hiệu quả.

Đứng thẳng và cầm một tạ trong một tay ở bên cạnh.
Kích hoạt cơ bụng và giữ vai cân đối.
Đi về phía trước trong một khoảng cách hoặc thời gian nhất định trong khi duy trì tư thế.
Chuyển tạ sang tay kia và lặp lại.