Cable Uốn Cổ Tay
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay cố định trên bàn hoặc đầu gối để cô đơn chuyển động cổ tay.
Các bước thực hiện
- Gắn một thanh thẳng vào cột dây thấp và ngồi trên một bàn hoặc ghế.
- Nắm thanh với kiểu cầm từ dưới lên và đặt khuỷu tay lên đùi hoặc một bề mặt phẳng.
- Cuộn cổ tay lên càng cao càng tốt mà không di chuyển khuỷu tay.
- Chậm rãi hạ thanh về vị trí ban đầu.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
Các lựa chọn thay thế
