Tập Lưng Rộng Bằng Cáp Tay Cầm Thẳng (V2)
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung kéo qua khuỷu tay và siết chặt lats ở phía dưới của động tác để tối đa hóa sự tham gia của lats.
Các bước thực hiện
- Gắn tay cầm rộng vào máy cáp và ngồi xuống, điều chỉnh đệm đầu gối để vừa vặn.
- Nắm tay cầm với tư thế cầm trung tính và duỗi hoàn toàn cánh tay.
- Kéo tay cầm về phía trên ngực, rút lại lưỡi gà.
- Tạm dừng và siết chặt lats ở phía dưới của động tác.
- Trở về từ từ vị trí ban đầu với cánh tay duỗi hoàn toàn.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ xô100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
