Bước Ra 45 Độ

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ tư thế thẳng đứng và kích hoạt cơ bụng suốt bài tập để cải thiện sự cân bằng và ổn định.

Đứng chân sát nhau và đặt tay vào hông.
Bước ra theo đường chéo ở góc 45 độ với một chân, uốn cong đầu gối để hạ xuống một cái chạm đất.
Đẩy lên bằng chân phía trước để quay trở lại tư thế ban đầu.
Thay đổi chân và lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.