Сгибания рук на блоке для бицепса
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на изоляции бицепсов, удерживая локти неподвижными и не позволяя импульсу диктовать движение.
Пошаговая инструкция
- Настройте рычажный тренажер под свой рост и сядьте или встаньте по необходимости.
- Возьмитесь за рукоятки ладонями вверх.
- Согните рукоятки к плечам, удерживая верхние руки неподвижно.
- Медленно опустите рукоятки в исходное положение.
Подробности
Основной
Бицепс100 %
Оборудование
Рычажный тренажёр
Тип упражнения
Сила
