Abdominal Declinado com Peso
Conselhos de especialistas
Mantenha o queixo ligeiramente inclinado para evitar tensionar seu pescoço e garantir que o movimento venha de seus abdominais.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco declinado com seus pés presos no topo.
- Segure um peso ou haltere em seu peito ou atrás de sua cabeça.
- Faça uma flexão levantando seu corpo superior em direção aos joelhos.
- Lentamente abaixe de volta para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Com peso
Banco especial
Tipo de exercício
Força
